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善待情緒,守護健康:情緒管理的重要性

生氣:無論是憤怒還是悶氣,都是既傷身又傷心的情緒表現形式。極度憤怒可能瞬間提升血壓,對于中老年人而言尤其危險,易引發腦溢血、心臟病等致命病癥;而習慣性生悶氣則會導致氣血淤阻,增加患乳腺癌、肝癌及甲狀腺癌等風險。

悲傷:輕微抑郁往往源于長時間的悲傷積累。中醫認為,悲傷會影響肺部功能,使呼吸急促或泣不成聲,進而損傷肺氣。持續的悲傷情緒可能會導致抑郁癥的發生,每年全球約有25萬人因抑郁癥自殺。

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