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早睡:頂級自律的開始,健康生活的基石

作家楊熹文曾說過:“早睡,在成年人的世界里,越來越難了。”這句簡單卻深刻的話語揭示了一個普遍現象——現代人對于睡眠時間的忽視。2018年的中國睡眠報告顯示,過去五年間,中國人在23點以后入睡的比例高達33.7%,這意味著每三個人中就有一個在熬夜。

熬夜的危害遠超想象

盡管很多人知道“別愛太滿,別睡太晚”的道理,但真正做到的人卻不多。熬夜帶來的不僅僅是第二天的精神不佳,更嚴重的后果是它對健康的深遠影響。

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