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主食熱量大揭秘:米飯、面條、饅頭,哪個更適合減肥?

在日常飲食中,選擇合適的主食對于保持健康和控制體重至關重要。尤其是當我們面對米飯、面條和饅頭這些常見主食時,了解它們的熱量差異可以幫助我們做出更明智的選擇。

生重對比:熱量差距不大

首先,在生重狀態下,大米、標準粉制作的饅頭以及富強粉切面的面條之間的熱量差異并不明顯。盡管稻米的熱量略高于用標準面粉制成的面條和饅頭,但這種差別微乎其微。例如,“二兩米飯”和“二兩饅頭”所指的100克生重大米煮成的飯與100克生重面粉做的饅頭,其熱量幾乎相當。

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