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凌晨醒來難以入睡?了解背后的原因及應對策略

良好的睡眠對我們的身體健康至關重要。然而,許多人發現自己在凌晨3-4點鐘醒來后便難以再次入睡,這種情況不僅令人感到困擾,還可能預示著潛在的健康問題。今天,我們就來探討一下可能導致這種現象的原因,并提供一些應對策略。

1. 抑郁癥的影響

抑郁癥患者常常遭受睡眠質量差的困擾,他們可能會在半夜醒來并且長時間無法再次入睡。

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