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夏日養生全攻略:從精神到身體的全方位呵護

隨著夏季的到來,炎熱的氣息籠罩著大地,人們往往選擇躲在空調房內享受清涼。

然而,長時間待在冷氣環境中會使身體逐漸虛弱,出門面對熱浪時難以適應,久而久之可能會引發健康問題。因此,在這個季節里,如何正確地進行養生顯得尤為重要。

夏日養生要養精神

夏季白天長夜晚短,午后容易感到疲倦,影響下午的工作效率。為了保持充沛的精力,建議遵循“夜臥早起”的原則,晚上十點半左右準備休息,

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